保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
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這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
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我個人對【得意人生】天然海藻鈣+D3五入組(60粒)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
對象與族群
- 女性
- 男性
- 中性
包裝組合
- 多入組
- 瓶裝
認證
- 無字號
類型
- 錠劑
- 葷食
成份
- 鈣
- 其他
產地
- 台灣
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模特在人們心中一直都是好身材的代名詞，更是眾多女性所羨慕的對象。而超模，更是其中的佼佼者！為了保持完美的身材曲線，必要的鍛鍊時不能少的！ ... 女孩們都渴望擁有完美的身材，但很多人卻總是光說不練，每天喊著要減肥，要健身，卻遲遲不肯付出行動，有的甚至是練到一半就放棄了。然而，她們不知道，她們所羨慕的超模們，就算工作再忙再累還是會堅持鍛鍊！ 下面要給大家分享的是馬甲線訓練動作。這組動作雖然簡單，但是超級實用哦。每天堅持練習，你也能擁有像超模般令人艷羨的腹肌馬甲線！快來看看吧！ ... 腹肌馬甲線動作1： 平躺在地面或者瑜伽墊上，雙腿併攏抬起大約與地面呈45度，抬得越低對下腹部的刺激越大。將打開的雙腿左右交叉運動，感覺像剪刀一樣開合開合，先將左腳交叉於右腳前，再將右腳交叉於左腳前，雙手放在臀部下方作為支撐。 腹肌馬甲線動作2： 標準卷腹是在抬起上半身卷繞腹肌，達到鍛鍊腹直肌的目的；而扭轉式卷腹是交叉斜線上做卷腹，能有效鍛鍊腹直肌、腹外斜肌，以及腹部深層的腹橫肌。基本動作與卷腹相同，但是方向改為交叉斜向卷腹，左側上半身通過卷腹往右腿方向卷屈靠近，右側則通過卷腹往左腿方向卷屈靠近。 ... 腹肌馬甲線動作3： 該動作使用的是啞鈴或其它重量器械，重量在3–10kg之間。練習者坐於地面，兩腳著地，向身側做轉髖練習，左右轉換時，動作要連貫，控制好動作。練習時，中途不能停頓，腹部始終保持收緊。 ... 腹肌馬甲線動作4： 仰臥在地面或瑜伽墊上，將你的雙手抬起垂直於胸前手握啞鈴或實心球，然後向上踢腿，左腿抬起時右腿降低，直到腳後跟離地面約5—10厘米。注意：整個動作過程中收緊腹部，上半身放鬆。腿部在始終保持挺直狀態的情況下，儘可能地將其抬高，在最高點時暫停一下。然後再放下交替另外一條腿，放下時降落到儘可能低的位置但不要碰到瑜伽墊。 ... 腹肌馬甲線動作5： 這個動作大致類似於卷腹，不同的是雙腿膝蓋併攏垂直於地面然後向腹部收緊，雙手抱頭上半身稍稍抬離地面，不宜抬得過高，然後利用腹部的力量左右轉體。 ... 腹肌馬甲線動作6： 平躺在地面或者瑜伽墊上，雙手手肘彎曲抱頭，右腿膝蓋彎曲踩在地面上，左腿垂直向上抬起的同時右手向上舉，儘可能地觸碰腳背，動作過程中腹部收緊再摺疊，緩慢有力地進行。 ... 溫馨提示：想要更好的運動效果，在運動前後一定要記得做拉伸動作哦。以上6個動作，要儘量做到位，這樣才能更有效地燃燒腰腹脂肪，幫助你瘦出纖腰，練出性感腹肌馬甲線！最後，還要再囉嗦一句，那就是一定要堅持！堅持！堅持！ ...
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文章來源取自於：
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