陳昱書的開箱情報

　　本書教導你如何把冥想和祈禱溶入生活中。在小時候的觀念裡，祈禱是在特殊場合和時間才做的事。在二十世紀中期的西方社會中，人們以出世的觀點強調祈禱的功能；其他的文明文化則將這種神聖的力量和日常生活結合，讓每件事都變成祈禱的獻禮和冥想的活動。巴里人(Bali)就是其中一個很好的例子。他們以每日的祈禱、舞蹈儀式和尊敬的態度，面對大自然與神聖的藝術。

　　從本書的對話中你可以發現：把祈禱和或冥想與日常生活結合，並不是不可能的事。首先，賴瑞．多斯醫師談到祈禱治療的力量。喬．卡貝辛提醒我們要時時專心，並且在生活中保持知覺。薩格．瑞波許將告訴我們如何把亙古千年的智慧，運用在現代的物質世界中。冥想老師傑克．卡非提醒我們在這個精神的旅途上，可能發生的錯誤和挑戰，同時，他也提供他專為西方人所設計的冥想方法。本身是個冥想者的瑪莎．辛那達告訴我們，她從寂靜和孤獨中獲得的經驗。她的智慧對每個致力於心靈探索的人很有助益。

　　冥想大師辛森．揚捨棄哲學上的理論，從多次的生活經驗中，鍛鍊出一個基本且有用的冥想方法。在祈禱和冥想的階段中，想像力是一個重要且必須的過程，珍妮．阿特伯格會針對這點與我們討論。格．韓瑞克帶領我們回到呼吸的根源，使我們了解：呼吸不只對生命很重要，學習如何呼吸，可以幫助我們整合心靈、身體和靈魂。 在與尼爾．唐努的對話中，我們得到一些很有趣的啟示，他同時也告訴我們他與上帝交談的經驗。最後，已故神父貝德．葛瑞菲斯用他那溫和的口吻，提醒我們什麼才是達成心靈生活最重要的方法。

　　在閱讀此書時需要注意一點：每一個章節都可視為完整的一部分，然而每個人所發表的觀點卻又彼此相繫。每一位專家的觀念皆為本書的論點提出佐證。我們希望親愛的讀者們，能發現書中的對話，對你們有用，並且對你們的心靈運動提出中肯的意見。希望本書真能對你們有所助益。

本書特色

　　呼吸、祈禱和冥想，都是協助我們專注感受的方法！
　　緊張、繁忙的生活，需要「慢」來鬆馳；許多生活情趣，祇有細細慢慢的品嚐，才能享受個中三昧。

　　慢慢的走，穩穩的走，保持心境平和寧靜，總有一天，驀然回首，發現自己是那個走得最遠的人。

　　緊張、繁忙的生活，需要「慢」來鬆弛；許多生活情趣，祗有細細慢慢的品嚐，才能享受個中三昧。唯有放慢腳步，失去的自我才能在「慢」中尋回；唯在放慢腳步，生活才能一點一滴重新流回心裡。

　　這本書將會使我們從各個方面，了解祈禱和冥想的本質與方法。雖然每個人以自己獨特的方式祈禱，但是藉由其他人－特別是那些擁有特殊經驗的人－的言談中，我們可以找到共鳴的觀點，傾聽書中微小的聲音，讓它在你眼前展開不同於往日的活力。

　　放慢腳步，既是一種生活學，也是一種生活態度；唯有將心的步伐慢下來，才能讓生活的感受豐富起來！

　　每個人都能祈禱和冥想，這本書將會使我們從各個方面，了解祈禱和冥想的本質與方法。雖然每個人以自己獨特的方式祈禱，但是藉由其他人──特別是那些擁有特殊經驗的人──的言談中，我們可以找到共鳴的觀點，並將它融入我們的生活中，得到一些對我們有所助益的東西。

　　你必須以開放的心胸、接受的態度來看待冥想和祈禱。它們將會使你的生命，在你眼前展開不同於往日的活力，並對你造成深遠的影響。現在，請以開放的胸襟走入這本書的世界裡，傾聽書中微小的聲音，讓它悄悄的走入你的生命裡。

作者簡介

麥可．湯姆斯 (Michael Toms)

　　是新次元廣播公司的發起人一，也是「新次元」節目的主持人。新次元廣播公司是新次元基金會──一個非營利性的教育機構──的主要事業部門。

　　「新次元」是一個全國性的廣播訪談節目，深入討論各種不同的話題。曾因此節目而獲獎。作者不僅僅是一位出色的學者，他以獨特創造性和積極的探討方式，和多位一流的思想家與社會改革者有過深入的對談。

　　本書正是他和多位當代思想家，如索甲仁波切、尼爾．唐努、瑪．辛那達……等人的對談錄。

思考並沒有錯，我們幾乎無時無刻不在思考。這其中的問題是：思考的過程是否為我們生命的全部？我們活在思想中，或是我們真正地體驗到生命的豐富色彩？
 
這些問題的答案在於「專注」──領會此時此地的真實－－不是過去或是未來，而是現在，並且完全的覺醒。當我們做到這點時，我們的生活和時間的品質都會改變。專注能讓我們以更積極的態度面對生活中的挑戰，並且擁抱我們生命旅程中的起起落落，使旅程中的每個遊人都能從專注態度的實現中獲得好處。
 
瓊‧卡貝辛曾經幫他培育主管人員、醫學院學生、物理學家、醫院員工、奧運選手、裁判和牧師。他是麻塞諸塞州州立醫療中心壓力減輕部門的創始人與主管；專注醫療中心的執行董事，並且是預防與行為醫療部門的教授。在一九九三年，他的部門曾與比爾‧莫耶(Bill Moyes)發起「治療與心靈」運動。他是《遽變的生活：運用你的身體與心靈智慧去面對壓力、疼痛與疾病》(Full Catastrophe Living： Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness)；《每日的冥想》(Mindfulness Meditation in Everyday Life)的作者，他也與妻子共同創作──《生活中的祈福：來自內心的關懷》(Everyday Blessings： The Inner Work of Mindful Parenting)。
 
麥可‧湯姆斯：瓊，你是怎麼開始接觸「專注」的概念，並且運用它？
 
瓊‧卡貝辛：真正情況我已經不太記得了。我所記得的是：那時是六○年代中期，當我還是麻省理工的學生時，我對自己生活中的所有事情都不滿意。那時正值東京灣事件之後，而且整個國家都喧騰著公民權利運動和稍後的反戰運動。而我就讀的學校，卻緊急研發專為越戰所用的各種精密武器。在這衝擊之下，我試圖為自己理出所有事件背後的意義。我讀的是分子生物學(molecular biology)，而這使我不禁懷疑：身為一個科學家的意義到底是甚麼？在我看來，我們祇著眼在特定的生命系統中，卻忽視了生命的其他方面，像是我們是甚麼？以及我們如何產生知覺？